Régóta megszoktuk, hogy a vitaminok elengedhetetlen elemek, amelyek biztosítják a test normális működését. Hiányuk különféle betegségek megjelenéséhez, a fertőzésekkel szembeni kiszolgáltatottsághoz, a krónikus betegségek negatív kialakulásához, sőt a vizuális vonzerő elvesztéséhez vezet.
Az emberi testben a szakértők megkülönböztetik az idegrendszert a legfontosabb rendszerek között. Feladata szinte minden funkció szabályozása, valamint az egész szervezet létfontosságú tevékenységének ellenőrzése. Az idegrendszer sok szervből áll. Ez az agy (mind a gerinc, mind az agy), közvetlenül az idegek, az ideggyökerek és a csomók (ganglionok). Mint minden más emberi szervnek, mindegyikre szükség van a megelőzésre, a normális működés fenntartására és a helyreállításra.
Miért van szükség a megelőzésre az idegrendszer normális működéséhez?
Ha az idegrendszer rosszul kezd működni, akkor az egész szervezet szenved. Tiszta tudat, mozgások összehangolása, minden szerv működése - mindez az idegrendszer normális működésének következménye. Az időben történő megelőzés a legjobb megoldás a normális aktivitás fenntartására.
Az emberi test komplex mechanizmusként működik. A különféle nyomelemek és anyagok kölcsönhatása támogatja az immunrendszert. A kudarcok ebben a folyamatban azonnal befolyásolják az egészséget, beleértve az idegrendszer állapotát is. Az ilyen kudarcok fő okai közül:
- Mérgezés megfázás és vírusos megbetegedések következtében. Ha nem hajtanak végre megelőző intézkedéseket, az idegsejtek károsodnak.
- Alacsony aminosav-tartalom, amelyek részt vesznek az idegimpulzusok sejtből sejtbe történő továbbításában. Ez gyakran előfordul rossz táplálkozás, vegetarianizmus és fogyókúra esetén. Az ebből eredő vitaminhiány negatív következményekkel jár.
- Oxigénhiány a mitokondriumok általi energiatermeléshez. Ez az idegsejtek sebességének lassulásához vezet. Ezek a problémák általában a légzőrendszer betegségei vagy vérszegénység esetén jelentkeznek.
Ezenkívül a krónikus stressz az idegrendszer igazi "ellensége". Ennek következményei a hormonális és a szív- és érrendszer, a gyomor-bél traktus szerveinek kudarcai, a fekélyek kialakulása és az immunitás általános csökkenése.
A szakemberek számos megelőző intézkedést dolgoztak ki a helyzet kedvezőtlen alakulásának megakadályozása érdekében. Növelheti a vér oxigéntartalmát napi sétákkal. Hatékony stresszoldó szer az idegerősítő endorfinok termelésének növelése. Ehhez kívánatos az alvás normalizálása, a tevékenységek gyakrabban történő megváltoztatása, a sportolás és természetesen a vitaminok bevitele.
Vitaminok az agytevékenység támogatására
Az idegrendszer, valamint más szervek működésének támogatásához a vitaminok elengedhetetlenek. Ez egy egyszerű és megfizethető módszer szinte mindenki számára az immunitás, valamint az agyi aktivitás fenntartására. Ugyanakkor egyértelműen meg kell érteni a gyógyszerek célját és adagolását. Csak így részesülnek előnyükben, nem pedig ártanak.
Tehát az agyi aktivitás serkentéséhez nikotinsavra (vagy B3-vitaminra) van szükség. Ha a tartalma nem elegendő, az illetőt állandó fáradtság és memóriaproblémák szenvedik. A gyógyszerkészítmények mellett ezt az anyagot diófélékből, tejből és tejtermékekből nyerhetjük.
A tokoferol-acetát (vagy E-vitamin) véd a degeneratív agykárosodástól. Az Alzheimer-kór kiváló megelőzése, jó módszer az erek megerősítésére. A tokoferol-acetát hiánya a testben hangulatváltozásokat, fokozott ingerlékenységet és rossz memóriát észlel. Ezt az anyagot diófélék, tojás, máj, friss spenót fogyasztásával kaphatja meg.
A kalciferol (vagy D-vitamin) különleges hatással van az agyra és az egész idegrendszerre. Hiánya a foszfor és a kalcium gyenge felszívódásával jár, ezért fog- és csontproblémákhoz vezet. De a lényeg az, hogy a kalciferol elősegíti az agysejtek oxigénellátását és csökkenti az érekben az érelmeszesedés kialakulásának valószínűségét. A legmagasabb az anyag tartalma a tojásban, kaviárban és halolajban, állati olajban.
Azok, akik törődnek az immunrendszer fenntartásával, jól ismerik a retinolt (vagy A-vitamint), amely aktiválja az agyat. Hiánya letargiával, gyengeséggel, álmatlansággal és látásromlással jár. Ennek az anyagnak az a sajátossága, hogy csak zsírokkal kombinálva jól felszívódik. Tartalma magas sárgarépában, szárított sárgabarackban, vajban, halolajban, marhahúsban.
Az idegrendszer bevonása az immunitás fenntartásába
Vitaminokat kell bevenni az idegrendszer helyreállításához és megerősítéséhez csak orvos vizsgálata után. A működésével kapcsolatos problémák jelentősen bonyolíthatják az életet és negatívan befolyásolhatják a szakmai tevékenységeket.
Hogy erről meggyőződjünk, elég megvizsgálni a tiamin (vagy a B1-vitamin) hiányának következményeit. Az ember figyelmének koncentrációja és tanulási képessége csökken. A tünetek közé tartoznak a memóriaproblémák, a rossz alvás, a könnyezés, a tartós ingerlékenység és a koordinációs problémák. A tiamin nemcsak gyógyszerekből nyerhető, hanem marhahús, hínár, gabonafélék, borsó, tojás fogyasztásával is.
A cianokobalamin (vagy B12-vitamin) kiváló természetes antioxidáns. Hatékonyan támogatja az immunrendszert, enyhíti a különféle környezeti tényezők negatív hatását. A cianokobalamin rendszeres fogyasztása szükséges az idegsejtek helyreállításához, ha azok korábban károsodtak. Ezenkívül a B12 helyreállítja az alvást, enyhíti az ingerlékenységet és küzd a szédülés ellen. Hiánya néha hallucinációkhoz is vezet. A szervezetnek meg kell akadályoznia ennek az anyagnak a hiányát, ezért ajánlott a tejet, a tojást, a tenger gyümölcseit, a halat bevinni az étlapjába.
Szilvát, magot, káposztát és rengeteg diót is el kell fogyasztania. Elég magas a piridoxin (vagy B6-vitamin) tartalmuk, amely támogatja az agyi aktivitást és küzd a krónikus fáradtság ellen. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy túladagolás lehetséges, ami hiperaktivitást és idegességet fenyeget.
Természetesen az immunitás nem tartható fenn aszkorbinsav használata nélkül. A C-vitamin hatékony gyógyszer az anti-stressz hormonok termelésére és az agyi aktivitás javítására.