Vitaminok a memóriáért

Az agy teljesítményét, a gondolkodás és a memória aktivitását, az idősek és fiatalok szellemi képességeinek aktiválását fokozó vitaminok a napi étrend legfontosabb részét képezik. Ezek a tápanyagok pozitív hatással vannak a kognitív funkciók fejlődésére.

Az enzimek szerepében részt vesznek a zsír-, szénhidrát- és fehérjeanyagcserében. Feltételeket teremtenek a sejtek számára a megfelelő aktivitáshoz. Neuronok, beleértve.

Vitaminok a gondolkodáshoz

A vitaminhiány fokozatosan alakul ki, és nem mindig azonnal észrevehető: csökken a memória, az ember szórakozott lesz, megjelenése romlik. Ezenkívül az agy tápanyaghiányt tapasztalhat az étrendben lévő normál tartalom mellett, az értékes molekulák intenzív felhasználása miatt.

Ez a helyzet azt jelenti, hogy a serdülőknek, felnőtt férfiaknak és nőknek, időseknek a koncentrációt, a jó memóriát és az agyműködést, valamint az elme javítását szolgáló vitaminokat is kell szedni gyógyszerek formájában.

Nemcsak az idegsejtek munkájának intenzitása függ a létfontosságú anyagok szükséges mennyiségének felhasználásától.

A szervezet lehetőséget kap a szövetek és sejtek megfelelő megújítására, szabályozza az energia- és képlékeny anyagcsere folyamatait.

A tápanyagok kiegyensúlyozott mutatóinak biztosításával az ember még megnövekedett terhelés mellett is nagyszerűen érzi magát. És természetesen irigylésre méltó eredményeket mutat fel a szellemi tevékenységben.

Milyen anyagok értékesek?

A felnőtt férfiak és idősek, diákok és iskolások agya, idegrendszere és memóriája szempontjából legjobb vitaminokról szóló vélemények listáját a B-vitaminok vezetik.

Igen, ezek az anyagok az energia-anyagcsere résztvevői. Ezek nélkül az idegsejtek kimerülnek és elhalnak. Neuropátiák alakulnak ki, romlik a memória és a gondolkodási képességek.

A teljes fejlődéshez és a sikeres élethez az embernek más összetevőkre van szüksége:

• C-vitamin (aszkorbinsav). Csökkenti a fizikai és lelki stressz hatásait, felgyorsítja az agy vérkeringését, javítja a szövetek oxigénellátását. Jól ismert membránstabilizátor, erősíti a kapillárisok és a neuronok membránját. Katalizátorként szolgál a B-vitaminok felszívódásához.
• E-vitamin. Antioxidáns, erősíti a rövid távú memóriát és enyhíti a hangulatingadozásokat. Segíti az új információk elsajátítását és memorizálását. Fő célja, hogy megvédje az idegszöveteket a szabad gyökök hatásaitól, amelyek mérgezőek a sejtekre.

• P-vitamin Védő és megelőző szerepet tölt be. Megvédi a központi idegrendszer sejtjeit a szabad gyököktől és a méreganyagoktól. Megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását, ezáltal meghosszabbítja a neuronok fiatalságát.
• D-vitamin. Támogatja a neuronok rugalmasságát, véd a gyulladásoktól. Biztosítja a szükséges kalciumszintet a vérben, ami támogatja az idegi jelek átvitelét a neuronok között. Ez az információ érzékelését jelenti. Ezenkívül koordinálja az immunrendszert, véd a fertőzések ellen.

Azt, hogy a tanulóknál milyen memóriajavító vitaminokat szedjenek az agyi tevékenység vagy a szellemi aktivitás javítása érdekében, illetve milyen gyógyszereket szedjenek az idősek, azt a megfelelő vizsgálatok után orvossal közösen kell eldönteni.

A gyógyszerek önbeadása hipervitaminózishoz vezethet, ami negatívan befolyásolja az emberi egészséget. Ez vonatkozik a közönséges nootropokra is.

Mítoszok a memóriatablettákról

Egy adott gyógyszer népszerűsítése érdekében a gyártók gyakran eltúlozzák az anyag hatását.

Sajnos ez mítoszok születéséhez vezet a vitaminkomplexek használatával kapcsolatban.

Emberek körében gyakori:

• A tabletták bevétele után a memória azonnal javul. Ez nem teljesen igaz. Az elemek táplálják az agyat, feltételeket teremtenek a kognitív funkciók megvalósításához, fejlődésükhöz. De a neuronokat speciális tevékenységekkel kell képezni. Ha azon töpreng, hogyan javíthatja memóriáját, a vitaminok önmagukban nem teszik meg az elvárásokat.
• Multivitamin komplexek rendszeres bevitele - az Alzheimer-kór megelőzése. Ez részben igaz. A szükséges tápanyagszint fenntartása segít késleltetni a degeneratív folyamatok beindulását. Azonban rendszeres ellenőrzések neurológusok, ez nem változik.
• Ön önállóan is felírhat magának gyógyszereket és étrend-kiegészítőket, nincs ellenjavallata. Ez nem teljesen igaz. Milyen vitaminokat érdemes szedni az agynak és a memóriának, mit kell inni a felnőtteknek, melyik komplex javítja a figyelmet, jobb, ha orvossal dönti el, mivel ezek különböző oldalról hatnak a szervezetre.

Az ilyen komplexek nem csodaszer. De egy modern embernek, aki a város ritmusában és nehéz környezeti körülmények között él, szüksége van rájuk. A test, az agy egészségének megőrzése, a memória javítása.

A legjobb elme vitaminok felnőtteknek

A gyógyszertár olyan sokféle vitaminkomplexet kínál az agynak és a memóriának, hogy ideje összezavarodni és rossz döntést hozni. A hatóanyagok hiánya vagy feleslege ugyanúgy negatívan érinti az embert.

Összeállítottunk egy értékelést a legjobb étrend-kiegészítőkről, amelyeket a felnőtteknek be kell venniük, meghatározva, hogy mely vitaminokat kell inni a memória és a figyelem érdekében, hogy megszabaduljanak a problémáktól ezen a területen:

• Bioaktív komplex, amelyet az agy mikroérrendszerének működési zavarainak megelőzésére és az idegrendszer erősítésére írnak fel. A készítmény természetes eredetű anyagokat tartalmaz.
• Természetes vitaminok komplexe az agy és az idegrendszer számára, amely javítja a memóriát felnőttek és serdülők számára. Növeli az oxigén áramlását az agyszövetekbe, stabilizálja azok táplálkozását, ezáltal javítja a kognitív funkciókat.
• A kiegészítő 8 gyógynövénykivonat, aminosav és külön szintetizált vitamin kombinációját tartalmazza. A kiegyensúlyozott összetétel pozitív hatással van az agyszövetre és az idegrendszer működésére, figyelembe véve a mikroelemek asszimilációjának sajátosságait.
• 5 növény kivonatát tartalmazó oldat: ginkgo, rozmaring, zsálya, gotu-kola gyógynövény és koponya. A gyógynövények hatékonyságukról ismertek, összetétele normalizálja az alvást, csökkenti az ideges ingerlékenységet és javítja a memóriát. Annak ellenére, hogy csak 5 növényt használnak, ezek aktív összetevői sikeresen kombinálódnak, és javítják egymás hatását.

Annak ellenére, hogy általánosan elérhetőek a memóriát, az agyi munkát javító vitaminok és tabletták, a felnőttek agyi keringésének fenntartásához pontosan mit kell szedni, a vizsgálatok elvégzése és szakemberrel való konzultáció után kell eldönteni.

Memóriajavító ételek

Amikor eldönti, mit igyon az agy működéséhez, melyik gyógyszert használja, először figyeljen a napi étrendre.

A tápanyaghiányokat gyakran az étkezési szokások és az élelmiszerlisták áttekintésével orvosolják.

A memóriát javító és az agyi aktivitás, aktivitás fokozását szolgáló vitaminok megtalálhatók a mindennapi élelmiszerekben:

• A bogyók az antioxidánsok természetes forrásai, amelyek késleltetik az agy öregedését és újraindítják a reparatív folyamatokat. Az áfonya, szőlő, áfonya tele van A-, B-, K-vitaminnal, flavonoidokkal és egyéb hasznos anyagokkal. A friss bogyók aszkorbinsavat és B csoportot tartalmaznak. Ráadásul finom is.

• A méz az édességek természetes helyettesítője. Fiziológiás vércukorszintet biztosít, és ezáltal energiát biztosít az idegsejtek számára. Nem jelent ateroszklerózis vagy cukorbetegség kockázatát.
• Teljes kiőrlésű termékek, amelyek nem estek át a szerves molekulákra káros hőkezelésen. Zöld hajdina, barna rizs, búzakorpa, zabpehely és rozskenyér. Az összetevők biztosítják a szervezet számára a B-vitaminok, kalcium, magnézium és vas erőforrásait.
• A zsíros halak természetes forrása a telítetlen zsíroknak és nyomelemeknek. A megfelelően főzött hal omega-3-at, foszfort, káliumot, mangánt, kalciumot, rezet, szelént, cinket, krómot, valamint a B-1, 2, 3, 5, 6, 9, 12, A csoportba tartozó nyomelemeket, D.
• Az avokádó olyan anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek segítik a szellemi tevékenységet, növelik a figyelmet és fejlesztik a memóriát, a mentális tisztaságot, a felnőttek koncentrációját - zsírban oldódó A, E, lipidek, omega-
• Dió: mogyoró, mandula, kesudió, dió. Ezek a makro- és mikroelemek tárháza, tartalmaznak: rezet, cinket, növényi omega-3-at, vasat, foszfort, magnéziumot, karotint és a B csoport képviselőit.

• A zöldségek az emberi napi étrend alapvető elemeinek forrásai. Egy adott tápanyag tartalmát akár a termék színe is meghatározhatja. A sárgarépa sárga karotint, a paradicsom vörös likopint stb.
• A természetes fűszerek javítják az étel ízét és növelik annak egészségességét. Friss fűszerekről beszélünk, amelyeket a hőkezelés vége előtt vagy a főzés befejezése után adnak az ételhez.

Mielőtt azonban radikálisan megváltoztatná az étrendet, vagy elkezdene speciális komplexeket szedni, jobb, ha megvizsgálja magát.

Az orvosok segítenek meghatározni, hogy milyen vitaminokat kell inni a memória, a figyelem és az agyműködés javítása érdekében egy adott felnőtt számára. Nehogy a norma veszélyes túllépése keletkezzen.

Miért romlik a memória, és hogyan lehet elkerülni?

A figyelmet és a memóriát erősítő vitaminok a táplálékból kerülnek szervezetünkbe, illetve a szervezetben termelődnek.

Hiányukat, ami az agy kognitív funkcióinak észrevehető csökkenéséhez vezet, gyakran maga a személy és a helytelen életmód váltja ki.

Vannak ismert helyzetek, amikor az egészség visszaszerzéséhez elegendő a napi rutin módosítása. És nincs szükség további támogató tablettákra.

Az egészséges ember memóriavesztéséhez vezető tipikus tényezők a következők:

1. A test kimerültsége. Elegendő oka van ennek az állapotnak: kemény diéta az ideális alakért, túlzott rendszeres stressz, depresszió.
2. Agyi keringési zavarok. Az ateroszklerózis kialakulása az édes és zsíros ételekkel való visszaélés miatt. E betegség örökletes formái is ismertek.
3. Krónikus alkohol- vagy kábítószer-használat. Az alkoholtartalmú italok fogyasztásának minden epizódja kiváltja a hasznos anyagok, különösen az aszkorbinsav kimosódását a szervezetből.
4. Elhalasztott fertőzések. A kezelést úgy kell elvégezni, hogy megszabaduljon a betegségtől és helyreállítsa az elpazarolt test erőforrásait.
5. Az életkorral összefüggő változások. Minél idősebb lesz az ember, annál hamarabb van szüksége kiegészítő gyógyszerekre a nyomelemek és vitaminok egészséges szintjének fenntartásához.
6. Traumás agysérülés, idegsebészeti beavatkozások.
7. Bizonyos gyógyszerek alkalmazása általános érzéstelenítésen esett át.
8. Ülő életmód és elégtelen vagy túlzott étrend.
9. Mentális betegségek és pszichés zavarok. Az agykéregben bekövetkező specifikus változások, erős gyógyszerek szedése nélkülözhetetlen nyomelemek hiányát váltják ki.

Ahhoz, hogy jól érezd magad, nemcsak a memória erősítésére, az intelligencia fejlesztésére, a fokozott figyelemre és a felnőttek általános figyelmességének befolyásolására szolgáló vitaminok szedésére van szükség, hanem életmódváltásra is. Tegye rendbe a pszichológiai szférát.

Megszabadulva a kognitív funkciók csökkenését kiváltó tényezőktől, kiválasztott komplexumok és hardveres eljárások segítségével, szakemberek felügyelete mellett javítható a memória és a figyelem.